很多时候，强制自己不去想事情，反而是不可取的，其实，你之所以有杂念，说明你的精力或者注意力过多，无处释放，也就是说，我们需要的不是强制不想，因为不想这个也会想别的，所以我们要做的是转移注意力，也就是将精力注意力用于一个地方就可以了，这样就不会乱想了。